Neueinsteiger / Anfänger

Jeder, der sich für den Boxsport interessiert und diesen erlernen möchte, kann gerne am Training teilnehmen.
Mitzubringen sind zum ersten Training lediglich Sportkleidung und Hallensportschuhe.
Neueinsteiger werden zunächst in kontaktlosen Trainingseinheiten an den Boxsport herangeführt und erst auf eigenen Wunsch und Bestätigung durch einen lizenzierten
Trainer zum sog. "Sparring" zugelassen.
Weitere Informationen zum Boxsport und zum BV 34 Soest können vor oder nach den Trainingseinheiten von unseren Lizenz-Trainern eingeholt werden.

Amateurboxen (Olympisches Boxen)

Begleitet von unseren lizenzierten Trainern wird hier der Fokus der Übungen auf den Wettkampf gelegt. Ziel ist es, den Boxsportler für den Wettkampf im Ring auszubilden. Um hier zu bestehen bedarf es neben Mut, einem eisernen Willen und Durchhaltevermögen, auch die nötige Zeit, um dorthin zu gelangen. In der Regel entstehen die Interessen für diesen Weg aus unserem Training heraus.

Fitnessboxen

Längst haben Sportler erkannt, dass Boxen ein exzellenter Konditionssport ist.
Viele Vereine in Deutschland bieten daher schon seit Jahren das sogenannte Fitnessboxen an.
Ziel dieser Boxabteilungen und der Sportler ist es, Aggressionen und Stress abzubauen, sich selbst verteidigen zu lernen, das Selbstbewusstsein zu stärken sowie die Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness. 

Denn: wer beruflich stark eingespannt ist, braucht einen Sport, bei dem es richtig zur Sache geht. 
Die Parallelen zwischen Sport und Job sind offensichtlich: Durchsetzungsvermögen, höchste Konzentration, Dynamik und Ausdauer.
  Alle interessierten Sportler sind herzlich eingeladen.

Trainingsinhalte

• Seilspringen
• Zirkeltraining
• Boxtechniken
• Partnerübungen
• Sandsack
• Koordination
• keine Boxkämpfe oder Sparring

Boxtraining für Kinder ab 8 Jahren

Der BV 34 Soest bietet montags, von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Kindern ab dem 8. Lebensjahr ein altersgerechtes Boxtraining an. Ziel ist es nicht, die Kinder so schnell wie möglich zu Wettkämpfern auszubilden, sondern dem Nachwuchs die Welt des Sports ganzheitlich zu eröffnen. Denn nur wer eine breite sportliche Grundausbildung genossen hat, kann später auch ein guter Sportler und somit auch Boxer werden. Aus diesem Grunde werden die Trainingseinheiten beim BV 34 mit spannenden, interessanten und abwechslungsreichen Übungen ausgestaltet sein. So werden Fitnessübungen, Ball- und Bewegungsspiele einen festen Bestandteil in den Übungsstunden einnehmen. Natürlich werden Kinder bei uns auch das Boxen erlernen. Wettkampfboxen ist zunächst aber nicht vorgesehen. Die Nachwuchsfighter sollen durch kontaktlose Partnerübungen und dem Training an Boxsack und Boxmatte verschiedene Schlagkombinationen, Abwehr- und Meidtechniken erlernen. Nach kurzer Zeit wird der sportliche Nachwuchs dann in der Lage sein, das Boxleistungsabzeichen in Bronze und später auch in Silber zu erlangen.

Kinder, die das Wettkampfboxen anstreben, werden in Absprache mit den Eltern und Trainern an weiteren Trainingstagen gezielt gefördert.

Probetraining

Natürlich steht dir unser Trainerteam jederzeit zur Seite. Dennoch sind die Trainingseinheiten anspruchsvoll und setzen eine grundlegende Fitness vorraus. Um entscheiden zu können, ob das Training für Dich geeignet ist, hast Du die Möglichkeit an einem Probetraining teilzunehmen. Du benötigst dazu lediglich Sportbekleidung und hallentaugliche Schuhe. Bitte habe Verständnis dafür, dass dieses Angebot - insofern nicht anders mit uns abgesprochen - auf drei Trainingseinheiten begrenzt ist.

1. Allgemeine Erwärmung

   Lockeres Ballspiel zur physischen und psychischen Einstellung auf die anstehende Sporteinheit. Einlaufen mit verschiedenen Übungen oder gymnastische Übungen


2. Spezielle Erwärmung

   Seilspringen / Schattenboxen / sogenanntes Skipping  

3. Boxschulung

   Schulung von Schlagkombinationen als Freiübung, am Gerät und als kontaktlose Partnerübung  

4. Schnelligkeitsübungen

   Schlagserien an festen Geräten

   Sprints mit anschließender Schlagkombination

5. Umsetzung der gelernten Schlagvarianten

   Training an Sandsack, Maisbirne, gehaltenem Medizinball, Wandpolster etc.

6. Stationen-Training

   z.B. Zirkeltraining zur Kräftigung des Muskelapparates

7. Dehnungs- und Lockerungsübungen