Unser Training
Trainingsplan (Beispiel)
1. Allgemeine Erwärmung
Lockeres Ballspiel zur physischen und psychischen Einstellung auf die anstehende Sporteinheit. Einlaufen mit verschiedenen Übungen / gymnastische Übungen
2. Spezielle Erwärmung
Seilspringen / Schattenboxen / sog. Skipping
3. Boxschulung
Schulung von Schlagkombinationen
- als Freiübung
- am Gerät
- als Kontaktlose Partnerübung
4. Schnelligkeitsübungen
Schlagserien an festen Geräten
Sprints mit anschließender Schlagkombination
5. Gerätearbeit zur Konditionssteigerung / Umsetzung der erlernten Schlagvarianten
Training an Sandsack, Maisbirne, gehaltenem Medizinball, Wandpolster etc.
6. Stationen-Training
z.B. Zirkeltraining zur Kräftigung des Muskelapparates
7. Dehnungs- und Lockerungsübungen
Suchen
BV 34 Soest
Anfahrt
Alte Sporthalle
Aldegrever Gymnasium
Pollhoffstrasse
59494 Soest
Besucher
Woche61
Monat173
Insgesamt63695
Aktuell sind 2 Gäste und keine Mitglieder online